怎样预防结肠癌（蔬菜杂志）(4)
第五字：烫
温度超过65°C的过热饮品，被列入2A类致癌物名单。
包括热茶、热咖啡等热饮。
一旦，超过65°C，可能会损伤口腔和食道表面的粘膜，反复刺激，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加了食道癌变的风险。
不想得癌，做好这几点：
01：不熬夜
医学研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌症。
以胰腺癌为例，经常熬夜的人，发病率，要比一般人高出3倍多。
此外，还要研究表明，长期夜间倒班，会引起乳腺癌、前列腺癌发病率增加。
02：不久坐
久坐，与癌症等14种重大疾病有关。
如果，每天坐6小时以上，那么，过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。
“走路，可看作治疗癌症的特效药！”走路，是简单有效的运动之一。
每天，坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
03：不生气
科学认为，不良的情绪变化，是癌症的“活化剂”。
一旦，整天处于焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等情绪下，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机。
如何通过调整饮食排出肾结石？
作为一个泌尿外科医生，可以尝试回答一下这个问题。每一个有肾结石的病人我相信都非常关心这个问题，因为动辄2-3万甚至更高的手术费用，让很多结石患者更关注如何通过保守的排石，那么我们今天一起来了解一下。
首先需要明确一下什么是肾结石。肾结石是泌尿系结石中的一种。泌尿系结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占居首位。我国泌尿系结石发病率为 1%~5% ，南方高达 5%~10%，其中 25% 的患者需住院治疗。近年来，我国泌尿系结石的发病率有增加趋势，是世界上 3 大结石高发区之一。
吃什么可以排出肾结石理论上这种情况是可以的，但是这只适用于一小部分的肾结石。这部分肾结石的体积比较小，往往是常规体检的时候发现。
对于这一类比较小的结石，可以通过药物来辅助将结石排出，从而避免后面的手术。
排石治疗的适应证(1)结石直径 0.5- 1.0cm ，其中以 0.6cm 为适宜;超过这个体积的肾结石，因为在排出的过程中会受到输尿管管腔的限制，所以不建议保守的治疗。
(2) 结石表面光滑;因为结石需要通过输尿管排出，粗糙或者形态不规则，都会严重影响结石的排出。
(3)结石以下尿路无梗阻;临床最常见的就是有部分人输尿管较细，很多很小的石头都没有办法自己排出来。
(4) 结石未引起尿路完全梗阻，停留少于 2 周;
(5) 特殊成分的结石，对尿酸结石和胱氨酸结石推荐采用排石疗法;
(6) 经皮肾镜、输尿管镜碎石及 ESWL 术后的辅助治疗。
排石方法包括一般方法、中医中药、溶石疗法和中西医结合等方法。建议排石治疗 1-2个月。
(1)每日饮水 2000-3000ml ，昼夜均匀 。这是所有结石治疗的前提！
(2) 减轻输尿管水肿的药物，减少疼痛发作风险，促进结石排出，推荐应用于输尿管结石。
(3) 口服 α-受体阻滞剂:使输尿管下段平滑肌松弛，促进输尿管结石排出。
(4) 中医中药:治疗以清热利湿，通淋排石为主，佐以理气活血、软坚散结。常用的成药有尿石通等。
(5) 溶石疗法:推荐应用于尿酸结石和胱氨酸结石。尿酸结石:口服别瞟岭醇，根据血、尿的尿酸值调整药量，以碱化尿液维持尿液 pH 值在 6.5-6.8。胱氨酸结石:口服枸橼酸氢甲钠或碳酸氢钠片，以碱化尿液，维持尿液 pH 值在 7.0 以上。
(6) 适度运动:根据结石部位的不同选择排石。
总结一下，肾结石根据体积的不同，有部分是可以选择保守治疗排石的。但是这受限于很多条件，根据不同情况，选择不同的治疗，将最大程度的减轻患者不适负担。
我是韶云鹏，一个专注泌尿外科科普的医生，如果回答对您或身边人有用，感谢点赞关注转发，谢谢！
西兰花怎么做好吃？
【西兰花】
西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，维生素C的含量比普通的蔬菜都要高，制作出来的西兰花色泽翠绿、口感爽脆是一道深受人们喜爱的家常菜。在餐饮中西兰花也常用于搭配其他菜品起到装饰的作用。
西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，那么在制作上怎样制作才更好的保留营养成分不会流失？西兰花大家都知道是先氽水然后再下锅炒，似乎已经成为了一种“固定”的制作方法，看似是很简单，但是在烹饪的过程中也是有很多小窍门，今天给大家分享【西兰花炒虾仁】的制作方法，教大家如何挑选西兰花，以及怎样做可以使西兰花保存翠绿、口感爽脆，详细往下看。
文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2022/1221/2134.html
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