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【摘 要】：总结 总而言之，鲜榨果蔬汁和果蔬相比，果汁则会增加糖的摄入，血糖升高的速度就会更猛烈，而能够减缓人体吸收速率的膳食纤维却大部分减少了，因

总结

总而言之，鲜榨果蔬汁和果蔬相比，果汁则会增加糖的摄入，血糖升高的速度就会更猛烈，而能够减缓人体吸收速率的膳食纤维却大部分减少了，因此，小康还是建议大家直接吃水果。

不过对于婴幼儿、各类疾病病人等，不太方便直接吃水果，那么喝鲜榨果汁是个不错的选择。但如果没有特殊情况选择喝鲜榨果蔬汁，其实有点花买水果的冤枉钱。

不过这个选择都是按大家的喜好来进行，倘若是真的爱喝果汁，也不觉得会花多少钱财和会导致肥胖问题，那么不管是喝果汁和直接吃水果，随意选择即可。

以上便是关于鲜榨果蔬汁和果蔬的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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3、癌细胞或会离你越来越远？

数据显示：全球平均每6名死者中，就有1人死于癌症。

人们“谈癌色变”，因为“一人患癌，全家遭殃”，对于精神与经济，是双重打击。

在确诊癌症后，保持愉快的心情，对于病情来说，尤为重要，虽然很难，但还是要注意调节心情，避免太过于忧伤抑郁，否则，不利于病情的发展。

患癌后，这几类食物，有助于抑制癌细胞，不妨试一试：

01：富含叶酸的食物

、水果、动物肝脏，都是生活中富含叶酸的食物。

这是属于报告中“很有可能的”降低胰腺癌的危险。

02：:含胡萝卜素的食物

生活当中富含胡萝卜素的食物是“很有可能的”降低口腔癌、咽喉癌、肺癌的危险性。

03：含番茄红素的食物

西红柿、柿子、南瓜都是常见的富含番茄红素的食物，它们能够“很有可能的”降低前列腺癌的危险性。

04：提高免疫力的食物

秀芝，是灵芝效较好的一个品种，将秀芝破壁得到的秀芝粉，是目前作为肿瘤治疗的众多辅助佳品之一。

秀芝粉的抗肿瘤作用，与增强免疫力有关，无论在体内还是体外，它对肿瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率达34.6%，能防止癌细胞的扩散和转移，减轻放疗，化疗对机体的损害，提高晚期癌症病人的生存质量。

05：富含α-亚麻酸的植物油

α-亚麻酸，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。

棕亚麻子油，富含大量α-亚麻酸，每天5ml。拌酸奶，凉拌菜，油淋菜，做调和油，皆可满足人体所需。

研究表明，α-亚麻酸能减少肿瘤的质量和体积，延长肿瘤出现的时间，而且抑制腹水瘤在肺内的转移，对结肠癌，肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用。

每天做菜时放入几滴棕亚麻子油，或者将其和酸奶搅拌食用，补充充足的α-亚麻酸，可以提高身体免疫力，抑制癌细胞的生成和转移。

一旦身体出现这5个信号，说明体内有癌细胞滋生

1、出血

除正常以外，任何一个脏器不明原因出血，并且迁延不愈，都有可能是癌症的早期报警信号。

2、异常肿块

身体浅表部位，出现经久不消，或短时间内迅速增大的肿块，需警惕是癌肿，往往伴有瘙痒、溃烂、渗出等。

3、疼痛

长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号。

4、发烧

持续发烧，特别是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌、肾癌等肿瘤。

5、体重减轻

体重不明原因减轻，并且呈进行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是肿瘤。如果体重减轻，伴肤色发黄或疼痛，可能是胰腺癌、肝癌的表现。

不想得癌，远离“5个字”

第一字：油

油腻、油炸、油荤，增加癌症风险。

油腻食物吃得多，容易导致得胖，而肥胖，是癌症易发的危险因素之一。

第二字：酒

调查显示，每18个癌症，就有1个是喝酒所致。

酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。

大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。

第三字：烟

研究表明，30% 的癌症都与吸烟相关。

香烟燃烧后，会产生诸多的有害物质，增加人体罹患癌症的几率。

第四字：霉

黄曲霉毒素，是一级致癌物，会大大增加癌症风险。

如果，一次性大量的摄入，则会出现中毒反应，如果长期小剂量的摄入，则伤害最大的器官是肝脏，严重会诱发肝癌。

文章来源：《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2022/1221/2134.html