有高血压但不难受,是好事?血压值,越低越好(2)
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【摘 要】:限盐 高盐饮食是国人高血压的重要因素,世界卫生组织推荐每日摄盐量为不超过5g/天,据统计国人摄入量可达12~14g,因此,限盐非常必要。 夏季注意改善
限盐
高盐饮食是国人高血压的重要因素,世界卫生组织推荐每日摄盐量为不超过5g/天,据统计国人摄入量可达12~14g,因此,限盐非常必要。
夏季注意改善夜间睡眠质量,也可选择通过午休来恢复体力。
流行病学研究表明,高温会增加高血压患者的住院率和死亡率,其中老年人是受高温影响最明显的群体。夏季是老年患者心脑血管事件的高发季节, 显著高于春秋季, 发病率与冬季相当。
对于夏季出现血压波动的患者,更应坚持家庭血压监测来观察血压的变化,从而为调整治疗方案提供参考和依据。
很多人有高血压但不难受,是好事吗?
最简单的办法是在家里用血压仪测量,选择3天早上和晚上,在休息5分钟后测量两次血压,每次间隔1分钟,取平均值。如果两个手臂之间的差异一致>10 mmHg,请使用血压较高的手臂。
夏季血压日间变低,夜间变高?
提起高血压,第一反应就是头晕、头痛。实际上,很多人有高血压但并没有症状。这可能是由于在血压缓慢上升过程中机体逐渐产生耐受,或是随着年龄增长,身体机能减退,对血压升高并不敏感。
无论男女、年龄大小、血压正常的个体或高血压患者,血压均可表现出季节性变化,即在较高的环境温度下水平较低,在较低的温度下较高。
文章来源:《中国蔬菜》 网址: http://www.zgscbjb.cn/zonghexinwen/2022/0622/2052.html